Batido con muchas propiedades

#Bebidas 26 mayo 2020







Smoothie de piña y naranja al aroma de jengibre.


Un batido sanísimo, muy rápido de preparar, entre las propiedades de la piña podemos enumerar que mejora el tránsito digestivo, tiene propiedades antioxidantes, y muy pocas calorías. La naranja es rica en flavonoides que refuerza la acción de la vitamina C favoreciendo al sistema inmunitario, este fruto también nos aporta minerales como el potasio, magnesio, fósforo y calcio. Y al tomarlo entero aprovechamos la cantidad de fibra de su contenido, ademas, ayuda a hacer más lenta la absorción de azucares. El gingerol es el principal componente bioactivo del jengibre, responsable de la mayoría de sus propiedades medicinales. Tiene grandes efectos anti inflamatorios y antioxidantes. Aquí la receta.

Ingredientes:



  •  5g de jengibre fresco

  • 4 naranjas, peladas sin nada de parte blanca ni semillas

  • 300 g de piña fresca

  • 1 yogur natural desnatado

  • 100 g de cubitos de hielo

  • 15 g de azúcar (opcional)


Preparación


Ponga el en vaso todos los ingredientes y triture 1 min/vel 5-10 progresivamente. Sirva inmediatamente